Omschrijving
Naast een goede ligging, is rotatie bij de rugslag ook belangrijk. Wanneer er niet of nauwelijks wordt geroteerd, kun je last krijgen van je schouders. Zorg er dus altijd voor dat je goed roteert, zodat je de schouders en je lichaam de kans geeft om goed krachtig en efficiënt door te halen.
stap voor stap
Stap 1: Positie
De uitgangpostie is hetzelfde als bij de eerste oefening. Een horizontale ligging, met het hoofd vlak in het water en de armen strak langs het lichaam .
Stap 2: Rotatie
Roteer je schouders vanuit je romp van links naar rechts.
Stap 3: Aandachtspunten
Wanneer je de schouders van links naar rechts roteert, let er dan op dat de lijn in je schouders hetzelfde blijft en je een horizontale positie behoudt.
Algemeen
Contact
Nextline Swimming
Emmasingel 20
5611 AZ Eindhoven
info@nextline.org
Vrienden van Nextline
Copyright 2019 Nextline
Privacy verklaring Nextline Swimming