Videos   <   Schoolslag

Wrikken Catch

Omschrijving

Wrikken catch is een goede oefening voor de beginfase van je armslag. Wanneer je de catch fase goed weet in te zetten kan dit ervoor zorgen dat je nog meer water pakt tijdens de doorhaal. 

Begin te zetten op schouderbreedte en beweeg de armen daarna door tot het punt waar je eigenlijk je slag wilt gaan maken.

stap voor stap

Stap 1: Catch

Richt je handen naar buiten en zet druk op je armen.

Stap 2: Y posittie

Duw de armen gestrekt naar buiten zoals je de catch fase van de schoolslag zou inzetten.

Stap 3: Y positiet naar binnen

Op het punt waar je normaal je elleboog zou zetten haal je de armen weer naar binnen en zorg je dat er druk blijft op de handen

Stap 4: Afsluiten en herhalen

Breng je handen weer naar de startpositie en blijf dit herhalen.